くじ運あればいいんですが 今年は外れたからなあ～
昨日今日と暑かった。それでも早朝は寒いのでウィンドブレーカーを着てジテツウする。帰りもウィンドブレーカーを着ると汗だくになってしまった。明日からまた寒くなるようなので、どんな服を着たら過ごしやすいのか暗中模索の日々が続きそう。...
View Article朝練再開 途中経過
１月２月 記録無し ３月 走行距離 362km 獲得標高 3193m４月から心機一転 早朝きライド再開 ４時半から芦有ゲートまでサイクリング４月 走行距離 1110km 獲得標高 15558m 芦有ゲートまで２０分以上 途中で口の中が血の味に、、、５月 走行距離 1566km 獲得標高 18267m １８分台６月 走行距離 1383km 獲得標高 19301m １７分台...
View Articleサドル探し＆六甲
これまで使っていたサドルが、休み無しで走ると１00km超えた位でケツが痺れてくるのでサドル探しの旅に・・・ IzoardとVelenoのそれぞれを一挙変更。出費も一挙にアップアップ。 穴あきサドルとノーマルサドルを買ってそれぞれ試そうと スペシャライズドのTOUPE EXPERTとBONTRAGERのinForm RXLを選択...
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朝練9/13
とりあえず今日も登りました。昨日と変わらず六甲登山口～丁字が辻まで42分 6時前の丁字が辻 昨日は、自転車乗りと出会ったが今日は見当たらず。 時間があれば一軒茶屋まで行きたいところですが出社しないといけないのでここで終了、帰宅。
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朝練9/14懲りずに表六甲
表六甲なめてました。三日連続で向かうが微妙に左足に違和感が。。。 私は、疲労がたまってくると左足の拇指球あたりがチクチクしてくる。 今日はヤバイ、負荷をかけないで無理せず登ろうとする。が、表六甲はそんなに甘くは無い。 六甲新大橋下までシッティングで登り切り、”今日も勝った～♪”と思ったもののその後失速。→表六甲は六甲新大橋下まで来たら、堪え忍んだ後は何とかなる。...
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朝練9/19
月曜日は7周目36分で速攻千切れてさようなら～ (^^)/ 残り1時間30分が長かった。 反省点 風が強いので集団真ん中で楽しようと考えたのが甘かった。 コーナー毎にインターバルトレーニングになってしまって終了。 良かった点 千切れてからも、単独でそれなりの強度で2時間走り切れたこと。 ガーミンは平均心拍146bpm max170bpm ave31.8km もうちょっと頑張れたか。...
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朝練9/22
8時30までに家に戻ってこないといけなかったので六甲に向けて4時45分に出発。 真っ暗闇のなかを芦屋～夙川～鷲林寺～甲寿橋と走ると段々と明るくなってきます。 盤滝トンネル近くの温度表示は16度 寒い。 六甲登山口から新六甲大橋下までの表六甲劇坂に慣れたからか思ったより楽に登れる（気がする）。 早朝と言うこともあって心拍120～130ｂｐｍ程度でNO122カーブ（芦有道路の宝殿IC近辺手前）前の...
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六甲山
ほったらかしのブログですが、相変わらず自転車乗っています。今日で、今シーズン 走行距離 1万ｋｍ超え 獲得高度 182km 100本目の六甲（表六甲、夙川経由、船坂経由の合計）です。六甲登山口～丁字が辻まで1本目は心拍170あたりで40分だったのが今では心拍150あたりで登れるようになってます。（ 心拍170で登れたのは最初の1本目だけ。...
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昨日今日と暑かった。それでも早朝は寒いのでウィンドブレーカーを着てジテツウする。帰りもウィンドブレーカーを着ると汗だくになってしまった。明日からまた寒くなるようなので、どんな服を着たら過ごしやすいのか暗中模索の日々が続きそう。...
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１月２月 記録無し ３月 走行距離 362km 獲得標高 3193m４月から心機一転 早朝きライド再開 ４時半から芦有ゲートまでサイクリング４月 走行距離 1110km 獲得標高 15558m 芦有ゲートまで２０分以上 途中で口の中が血の味に、、、５月 走行距離 1566km 獲得標高 18267m １８分台６月 走行距離 1383km 獲得標高 19301m １７分台...
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これまで使っていたサドルが、休み無しで走ると１00km超えた位でケツが痺れてくるのでサドル探しの旅に・・・ IzoardとVelenoのそれぞれを一挙変更。出費も一挙にアップアップ。 穴あきサドルとノーマルサドルを買ってそれぞれ試そうと スペシャライズドのTOUPE EXPERTとBONTRAGERのinForm RXLを選択...
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とりあえず今日も登りました。昨日と変わらず六甲登山口～丁字が辻まで42分 6時前の丁字が辻 昨日は、自転車乗りと出会ったが今日は見当たらず。 時間があれば一軒茶屋まで行きたいところですが出社しないといけないのでここで終了、帰宅。
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朝練9/14懲りずに表六甲
表六甲なめてました。三日連続で向かうが微妙に左足に違和感が。。。 私は、疲労がたまってくると左足の拇指球あたりがチクチクしてくる。 今日はヤバイ、負荷をかけないで無理せず登ろうとする。が、表六甲はそんなに甘くは無い。 六甲新大橋下までシッティングで登り切り、”今日も勝った～♪”と思ったもののその後失速。→表六甲は六甲新大橋下まで来たら、堪え忍んだ後は何とかなる。...
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朝練9/19
月曜日は7周目36分で速攻千切れてさようなら～ (^^)/ 残り1時間30分が長かった。 反省点 風が強いので集団真ん中で楽しようと考えたのが甘かった。 コーナー毎にインターバルトレーニングになってしまって終了。 良かった点 千切れてからも、単独でそれなりの強度で2時間走り切れたこと。 ガーミンは平均心拍146bpm max170bpm ave31.8km もうちょっと頑張れたか。...
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朝練9/22
8時30までに家に戻ってこないといけなかったので六甲に向けて4時45分に出発。 真っ暗闇のなかを芦屋～夙川～鷲林寺～甲寿橋と走ると段々と明るくなってきます。 盤滝トンネル近くの温度表示は16度 寒い。 六甲登山口から新六甲大橋下までの表六甲劇坂に慣れたからか思ったより楽に登れる（気がする）。 早朝と言うこともあって心拍120～130ｂｐｍ程度でNO122カーブ（芦有道路の宝殿IC近辺手前）前の...
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ほったらかしのブログですが、相変わらず自転車乗っています。今日で、今シーズン 走行距離 1万ｋｍ超え 獲得高度 182km 100本目の六甲（表六甲、夙川経由、船坂経由の合計）です。六甲登山口～丁字が辻まで1本目は心拍170あたりで40分だったのが今では心拍150あたりで登れるようになってます。（ 心拍170で登れたのは最初の1本目だけ。...
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